ملحوظة

زيوت المساج عديدة, منها...زيت السمسم.

فهو منشط للجسم وملين للجلد.والبعض يفضل استعمال

زيت جوز الهند في الصيف, بسبب أثره البارد

مساج زيت بطريقة مختصرة

إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل،
فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان

تترك المساج كلّيًّا . مساج الطّريق المختصر يمكن

أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن

يحضر الزيت الدافئ.

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص

الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة

عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل

الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن

وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة

كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس بشكل دائري.

تعطى وقتا كافيا لا تنسى تدليك باطن القدم

باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

ولا ننسى مساج الوجه لنضاره البشرة ومنع

التجاعيد المبكرة

كما شاهدنا بالصور السابقة.

وبعد 20دقيقة من الاسترخاء يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة: لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

فائدة التدليك او المساج ؟

بالإضافة إلى تلك الفوائد الجسديّة للمساج ,

من نعمومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب

والشعور بالنشاط والحيوية فأن هناك فوائد اخرى

يمكن أن تنشأ أيضًا وهي مثلاً العلاقة بينك وبين

أعضاء جسمك عندما تداعب كل جزء من جسمك على

انفراد يوما بعد يوم تحس ان هناك علاقة من نوع

آخر بينك وبين جسمك بحيث تشعر باحتياج اعضاء

جسمك ويؤدي ذلك الى الثقة والتوازن مما يؤدي

الى الطاقة والشعور بالفرح والسعادة .

اتمنى ان اكون قدمت كل ما يفيدكم

مع تحياتي بالافاده للجميع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]